2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1609 kcal
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지방: 83.08g | 단백질: 154.05g | 탄수화물: 70.99g.
아침 식사: 단호박찜, 닭가슴살, 서울우유 모짜렐라 슬라이스치즈 플레인, 고사리, 콩나물무침. 점심 식사: 단호박찜, 닭가슴살, 서울우유 모짜렐라 슬라이스치즈 플레인, 고사리, 콩나물무침. 저녁 식사: Paysan Breton Le Brie, 콩나물무침, 버섯볶음, 달걀, 닭가슴살, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 달걀, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), Bob's Red Mill 아몬드 가루. 간식/기타: 혼합 견과류, 요플레 요플레 플레인 화이트, 아임닭 닭가슴살 크런칩(레드페퍼), 마이프로틴 초콜릿 스무스, 혼합 견과류, 요플레 요플레 플레인 화이트. 더보기
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1782 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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