2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
|
2027 kcal
|
지방: 34.44g | 단백질: 55.40g | 탄수화물: 378.97g.
아침 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 해찬들 새콤달콤 초고추장, 일양약품 신바이오틱스, 흰강낭콩귀리현미밥, 콩나물무침, 버섯볶음. 점심 식사: 백옥콘, 삶은계란, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 매일 매일우유, 사과 (껍질 제외), 켈로그사 첵스초코, 백옥콘. 간식/기타: 오뚜기 딸기잼, 삼립 우유식빵. 더보기
|
|
2069 kcal
|
운동:
만보기-걷기 - 1 시간 24 분, 등반 - 1 시간 26 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|
|
|