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13시간 공복유지/잠을 푹 못자니 컨디션이 바닥..붓기도 덜빠지고..
일찍 잠드는 비결이 있을까요?
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48 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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1434 kcal
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지방: 79.60g | 단백질: 92.08g | 탄수화물: 85.83g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 무염 버터, 아메리카노, 와사비, 홈메이드 요거트, 훈제 연어, 파프리카, 양파. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 이마트 얼갈이 배추, 부추겉절이, 수육. 간식/기타: 생협 제주청정우유, 군고구마, 이마트 사차인치, 커클랜드 피칸. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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