2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.8 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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1659 kcal
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지방: 72.10g | 단백질: 127.57g | 탄수화물: 134.56g.
아침 식사: 오이 (껍질 포함), 익힌 시금치 (생야채), 피망, 혼합 견과류, 닭가슴살, 요플레 요플레 플레인 화이트, 찐단호박. 점심 식사: 서울우유 모짜렐라 슬라이스치즈 플레인, 익힌 시금치 (생야채), 고사리, 찐단호박, 닭가슴살. 저녁 식사: 삶은 계란, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 코코넛가루, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 고사리, 팽이버섯, 상추, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). 간식/기타: 혼합 견과류, 요플레 요플레 플레인 화이트, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. 더보기
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1944 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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