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한달에 일주일은 몸무게 기복 오지네... 그날이라 그런가보다...
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49.8 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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1782 kcal
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지방: 46.16g | 단백질: 84.34g | 탄수화물: 260.10g.
아침 식사: 일양약품 신바이오틱스, 흰강낭콩귀리현미밥, 무김치, 버섯볶음, 동원 참치 살코기, 콩나물무침. 점심 식사: 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 김밥천국 쫄면, 돈까스. 저녁 식사: 무김치, 흰강낭콩귀리현미밥, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치). 간식/기타: 나트비움 칼륨 영양제, 해태 얼초, 백옥콘. 더보기
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1487 kcal
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운동:
만보기-걷기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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