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기상직후 : 요거트 + 방탄커피
점심 : 고등어 + 바나나
저녁 : 새우 + 바나나 3개 + 고등어 2개
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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1629 kcal
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지방: 73.64g | 단백질: 71.30g | 탄수화물: 184.50g.
아침 식사: 그릭요거트, 홈메이드 요거트, 앵커 가염버터, Jarrow Formulas MCT오일, 블랙커피, 계피. 점심 식사: 삶은 계란, 치즈, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 고등어, 바나나. 저녁 식사: 찐 또는 삶은 새우, 찐고구마, 바나나. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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