2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1032 kcal
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지방: 39.21g | 단백질: 55.87g | 탄수화물: 130.34g.
아침 식사: 일양약품 신바이오틱스, 돼지고기볶음, 콩나물무침, 해찬들 새콤달콤 초고추장, 흰강낭콩귀리현미밥. 점심 식사: 무김치, 돼지고기볶음, 버섯볶음, 흰강낭콩귀리현미밥. 저녁 식사: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 계란말이. 간식/기타: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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2173 kcal
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운동:
만보기-걷기 - 50 분, 등반 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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