2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
|
4157 kcal
|
지방: 142.75g | 단백질: 378.66g | 탄수화물: 325.84g.
아침 식사: 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 군고구마, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 맥심 아이스 블랙 커피믹스, Rule1, 두보식품 오트밀. 점심 식사: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 두보식품 오트밀, 코스트코 냉동 그린 아스파라거스. 저녁 식사: 두부, 흑미밥, 순대, 수육. 간식/기타: 아메리카노, 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, Rule1. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|