2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
|
2436 kcal
|
지방: 101.04g | 단백질: 64.01g | 탄수화물: 321.72g.
아침 식사: 일양약품 신바이오틱스, 아몬드. 점심 식사: 카스테라, 익힌 브로콜리 (생야채), 버섯구이, 오뚜기 크림스프, 수육, 쇠고기 스테이크, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양상추 샐러드, 떡, 송편. 저녁 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 깍두기, 농심 짜파게티, 계란말이. 간식/기타: 농심 새우깡, 농심 바나나킥, 농심 감자깡 (30g), 농심 꿀꽈배기. 더보기
|
|
1644 kcal
|
운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
 댓글
|
|