2019년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
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2283 kcal
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지방: 40.61g | 단백질: 103.31g | 탄수화물: 387.66g.
아침 식사: Frutos Secos Tostados, Panecillo Inglés, Naranjas Ombligonas, Manzana Verde, Arándanos, Uva Negra, Chia, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). 점심 식사: Aderezo de Pimiento y Cebolla, Garbanzos Cocidos, Acelga Cocida, Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Aceitunas Verdes, Espinaca, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Sal. 저녁 식사: Yuca Cocinda (Yuca Blanca, sin Grasa Añadida en la Preparación), Camote Cocido, Sudado de Pescado, Aceitunas, Queso, Arroz Blanco, Espinaca, Lechuga de Hoja Verde, Sal Marina. 간식/기타: Pan de Leche, Pan de Pasas, Pan de Trigo Entero, Hielitos de limón, Agua, Té (Infusión), Hielitos de fresa 🍓. 더보기
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1973 kcal
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운동:
읽기 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 13 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 숙면 - 7 시간 35 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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