2019년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 18일:
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2032 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 70.24g | 탄수화물: 354.44g.
아침 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 두부, 곰탕, 흰강낭콩귀리현미밥, 콩나물, 해찬들 새콤달콤 초고추장. 점심 식사: 깍두기, CJ 햇반. 저녁 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), CJ 햇반, 팔도 비빔장, 양상추 샐러드. 간식/기타: 롯데 뻥소리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 더보기
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1642 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 35 분, 요가 - 1 시간, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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