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開心😃離初級目標又更近了
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72.1 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1288 kcal
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지방: 55.56g | 단백질: 126.12g | 탄수화물: 73.00g.
아침 식사: 黑咖啡, 麵包, 荷包蛋, 炒高麗菜, 炒杏鮑菇, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 점심 식사: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 香菇, 白飯, 青花菜, 娃娃菜, 雞胸肉. 저녁 식사: 娃娃菜, 香菇, 炒高麗菜, 魚, 鮭魚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 紅蘿蔔, 青江菜, 花椰菜. 간식/기타: 曲奇餅, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, PROMAX PROMAX蔓越梅+洛神花（錠狀食品）, 顧可飛 DHA植物性藻油膠囊. 더보기
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2021 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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