dornfelder09님의 저널, 2019년 10월 15일

guten Morgen Welt... gestern 1ne Stunde Sport, 3,5 L Tee und aufs Essen geachtet... zack wird man belohnt... wünsche euch allen einen erfolgreichen Tag
71.6 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg.    남은양: 3.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
1092 kcal 지방: 22.59g | 단백질: 49.94g | 탄수화물: 180.24g.   아침 식사: Trauben, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Möhren, Aldi Kräuterquark, Dinkelbrot. 점심 식사: Gekochtes Sauerkraut, Salzkartoffeln, Wilhelm Brandenburg Kasseler Kotelett. 저녁 식사: BioBio Knusper Dinkel Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Banane. 간식/기타: Haribo Lakritz Schnecken. 더보기
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댓글 
Na das nenne ich Mal Belohnung 👍👏. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag 🌻🍀🙋 
2019년 10월 14일 작성이: keblu
Guten Morgen liebe Dorni, da bist du mit Sicherheit *zackbooooom* wieder an mir vorbei gesportelt 😬 was spricht dein Körper?  
2019년 10월 14일 작성이: Schlumpfine_
Guten Morgen, klasse👍👍 
2019년 10월 15일 작성이: Levka...
Guten Morgen 🙋🏻, das ist ja mega 👍 einen schönen Tag wünsche ich Dir 🤗  
2019년 10월 15일 작성이: Huehndez17
@ schlumpfine... meine Bandscheibe drückt ein wenig... werde daher heute nur was leichtes und kleines machen um nicht wieder vom Kurs anzukommen... lieb von dir das du fragst 😘 
2019년 10월 15일 작성이: dornfelder09
Aber hallo, schließlich hab ich gestern rumgschafftlt, mir hat damals auch immer wieder mein Gürtel speziell für die Bandscheiben geholfen, er stützt und wenn du eh diese Woche noch nicht arbeiten musst, vielleicht wäre das auch was für dich 🤗  
2019년 10월 15일 작성이: Schlumpfine_
Ok... hast du einen speziellen Gürtel dafür? Ich hab mir vor einiger Zeit einen sport- und stützgürtel geholt aber darunter schwitzt man so doll 😔 
2019년 10월 15일 작성이: dornfelder09
Moin Dorni 😊 
2019년 10월 15일 작성이: Pinguin1512
Huhu 🙋‍♀️ 
2019년 10월 15일 작성이: dornfelder09
Ja, den hab ich damals in der Reha bekommen, hatte aber vorher auch schon einen, der ist im Lendenwirbelbebereich speziell verstärkt, der eine hatte sogar eine Art Kunststoffplatte zum raus nehmen damit man ihn waschen kann und ja schwitzen tut ma scho....aber für mich war es oftmals die Rettung um überhaupt einigermaßen stehen zu können  
2019년 10월 15일 작성이: Schlumpfine_
Ok... und wo bekomme ich so ein Teil? Sind die sehr teuer? Ich bin kronisch geizig wenn es um mich selber geht 🙈😂  
2019년 10월 15일 작성이: dornfelder09
Ähm ich hab meine verschrieben bekommen, wo wir wieder beim Arzt wären, aber das ist ja fast 15 Jahre her, mittlerweile muss ma den Gürtel sicher selbst bezahlen oder zumindest zuzahlen wie bei den Schuheinlagen, am besten du googelst mal 😘 
2019년 10월 15일 작성이: Schlumpfine_
Huhu Dorni, das sieht ja super aus! Für Deine Bandscheibe wünsche ich Dir alles gute - Bandscheiben sind ungerechte Biester, die sehr launisch und verquer agieren. Da hilft alles zureden nichts. 😉 
2019년 10월 15일 작성이: minuskel
Ok schlumpfine das werde ich machen... danke für deinen Tipp 😘 @ minuskel danke dir... 😉 
2019년 10월 15일 작성이: dornfelder09
Huhu!!!😘 
2019년 10월 15일 작성이: leezah79
Sehr gerne 😘 
2019년 10월 15일 작성이: Schlumpfine_
Huhu leezah 🙋‍♀️😘  
2019년 10월 15일 작성이: dornfelder09
So morgen um 9:00 hab ich Termin beim Arzt... Sport war ja heute nicht so prickelnd... mal gucken was der morgen sagt  
2019년 10월 15일 작성이: dornfelder09
Finde ich gut! Und auch die Idee mit dem Osteopathen finde ich gut! 
2019년 10월 15일 작성이: leezah79
Na das finde ich aber super, da bin ich froh dass du dich úberwinden konntest 👍🍀🍀 
2019년 10월 15일 작성이: Schlumpfine_

     
 

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