2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1849 kcal
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지방: 54.35g | 단백질: 123.36g | 탄수화물: 222.14g.
아침 식사: 망넛이네 흑임자 찹싸루니, Pasquier 비스코티, G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89, 달걀, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 밤호박. 점심 식사: 고추, 호두멸치볶음, 낙지젓갈, 혼합 샐러드 채소, 파프리카, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 밤고구마. 저녁 식사: 풀무원 오리엔탈소스, 배추, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 이마트 방울토마토, 밤고구마. 간식/기타: 다노샵 달콩두유, 아몬드, 망넛이네 흑임자 찹싸루니, Pasquier 비스코티. 더보기
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236 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 수영 (느리게) - 40 분, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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