2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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3347 kcal
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지방: 80.88g | 단백질: 134.23g | 탄수화물: 527.95g.
아침 식사: 사과 (껍질 제외), 오리온 초코파이 (39g), 흰강낭콩귀리현미밥, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 김, 배추김치, 버섯볶음, 오이 (껍질제거). 점심 식사: 나트비움 칼륨 영양제, CJ 햇반, 배추김치, 삶은 계란, 신라면 건면. 저녁 식사: 김치, CJ 햇반, 멸치국수, 스키니랩 이지스낵팝, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 간식/기타: 일양약품 신바이오틱스, 스키니랩 가르시니아, 도가니탕, 김치, 흰강낭콩귀리현미밥, 일양약품 신바이오틱스, 해태 곤약이탱글해. 더보기
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2227 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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