2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1412 kcal
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지방: 35.92g | 단백질: 82.89g | 탄수화물: 192.01g.
점심 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 오이 (껍질제거), 사과 (껍질 제외), 일양약품 신바이오틱스. 저녁 식사: 치킨 너겟, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 비비고 도톰 동그랑땡, 닭곰탕, 흰강낭콩귀리현미밥, 멸치볶음, 오이 (껍질제거). 간식/기타: 사과 (껍질 제외), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 오뚜기 콤비네이션 피자 (150g), 스키니랩 이지스낵팝, 삼립 신선한 치즈 후레쉬팡. 더보기
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2212 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 등반 - 2 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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