2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1361 kcal
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지방: 62.06g | 단백질: 133.56g | 탄수화물: 69.08g.
아침 식사: 7-11 筊白筍, 鹌鹑蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雜糧飯, 龍鬚菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 점심 식사: 豬里肌, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 鮭魚, 玉米筍, 四季豆, 青花菜, 木耳, 秀珍菇. 저녁 식사: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 花椰菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 豬里肌, 玉米筍, 四季豆, 木耳, 秀珍菇. 간식/기타: 綠茶, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 더보기
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1996 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 35 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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