2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 13일:
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1348 kcal
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지방: 68.05g | 단백질: 122.95g | 탄수화물: 60.14g.
아침 식사: 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 安佳 無鹽奶油, 紫番薯, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 櫛瓜, 秋葵(冷凍). 점심 식사: 白飯, 豆干, 煎雞蛋, 炒高麗菜, 炒空心菜, 炸雞腿(無粉漿,吃皮). 저녁 식사: 玉米筍, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蟹, 炒高麗菜, 龍鬚菜, 鮭魚. 간식/기타: 曲奇餅, 綠茶. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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