2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 13일:
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2729 kcal
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지방: 97.88g | 단백질: 90.08g | 탄수화물: 341.11g.
아침 식사: 사조 사조참치 살코기, 사과 (껍질 제외), 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 흰강낭콩귀리현미밥, 멸치볶음, 쌈장, 깻잎, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛. 저녁 식사: 타코야끼, 닭강정, 떡볶이. 간식/기타: 삼립 미니꿀약과, 테일러 푸룬주스, 삼립 신선한 치즈 후레쉬팡, 삼립 카스타드 소보루, 농심 오징어집, 파리바게트 애플파이, 크로와상, 커피빈 (Coffee Bean) 바닐라라떼, 찐고구마. 더보기
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1422 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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