2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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1534 kcal
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지방: 83.27g | 단백질: 129.59g | 탄수화물: 67.43g.
아침 식사: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 橘子, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 豬里肌, 青花菜, 荷包蛋. 점심 식사: 雜糧飯, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 高麗菜, 木耳, 鮭魚, 蟹. 저녁 식사: 烤豬里肉, 紅洋蔥, 青花菜, 青江菜, 四季豆, 蝦, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭. 간식/기타: 皮蛋, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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