2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1014 kcal
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지방: 15.23g | 단백질: 88.79g | 탄수화물: 134.31g.
아침 식사: NH뉴트리션 더블유테크, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 아몬드, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 저녁 식사: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 닭안심, 열무김치, 쌈장, 흰강낭콩귀리현미밥, 깻잎, 상추. 간식/기타: 배, 설탕, 삶은감자, 스키니랩 이지스낵팝, 카누 카누, 티젠 레몬밤, 보이차. 더보기
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2143 kcal
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운동:
등반 - 1 시간 40 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 20 분, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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