2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1690 kcal
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지방: 44.44g | 단백질: 106.22g | 탄수화물: 224.08g.
아침 식사: G7 블랙커피, Seitenbacher 뮤슬리 3, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 누티바 치아씨드, 키위 열매, 매일유업 매일두유 99.89, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 점심 식사: 통밀빵, 야채샐러드 (드레싱없이), CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 매일유업 매일 두유 99.89, 밤고구마, 남양유업 콰트로치즈, 달걀, 밤호박. 간식/기타: 미주라 미주라토스트, 통밀빵, 아몬드. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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