2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
|
1547 kcal
|
지방: 40.69g | 단백질: 60.10g | 탄수화물: 238.26g.
아침 식사: 아이스 아메리카노, 액티비아 플레인 요거트, 삶은계란. 점심 식사: 학교급식. 저녁 식사: 액티비아 플레인 요거트, 무화과, 토마토, 양상추 샐러드, 군고구마. 간식/기타: 카푸치노, 찐고구마, 삶은 계란흰자. 더보기
|
|
2033 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|