2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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2084 kcal
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지방: 58.35g | 단백질: 128.84g | 탄수화물: 271.06g.
아침 식사: 서울우유 무가염 버터, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 버섯볶음, 양파볶음, 풀무원 나또, 흰강낭콩귀리현미밥, 멸치볶음, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 스키니랩 가르시니아, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 아몬드, 사과 (껍질 제외), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 저녁 식사: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 간식/기타: 사과 (껍질 제외), 노브랜드 라면스낵 치킨향, 오리온 초코파이 (39g), 양반 들기름 향이 그윽한 김, 물김치, 흰강낭콩귀리현미밥, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 보이차, 티젠 레몬밤, 카누 카누. 더보기
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2024 kcal
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운동:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 40 분, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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