2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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1454 kcal
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지방: 46.84g | 단백질: 106.13g | 탄수화물: 170.80g.
아침 식사: 누티바 치아씨드, 푸룬, 무화과, Bob's Red Mill Honey Oat Granola, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 점심 식사: CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 오이 (껍질 포함), 파프리카, 참나물무침, 땅콩조림, 호두멸치볶음, 두부. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 파프리카, CJ 참깨를 넣어 고소한 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 사조 안심닭가슴살, 사조 안심닭가슴살 훈제 (30g). 간식/기타: 매일유업 매일두유 99.89, 서리태 간식, 아몬드, 핀크리스프 핀크리스프 갈릭 크리스프브레드, 율무, 미주라 토스트. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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