2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1918 kcal
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지방: 70.68g | 단백질: 145.65g | 탄수화물: 182.73g.
아침 식사: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 덴마크 짜지않은 치즈, 사과, 훈제오리, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89. 점심 식사: 오이 (껍질 포함), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 풀무원 오리엔탈드레싱, 배추, 두부. 저녁 식사: 뮤슬리 3, 푸룬, 천도, 누티바 치아씨드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 간식/기타: 밤고구마, 새우구이. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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