2019년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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2790 kcal
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지방: 85.14g | 단백질: 88.88g | 탄수화물: 427.65g.
아침 식사: Chia, Arándanos, Fresas, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). 점심 식사: Alverjas Cocidas (Frescas), Cilantro, Zanahoria Cocida, Espinacas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco, Aceitunas Verdes, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Pimienta o Salsa Picante, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinaca, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga de Hoja Verde, Palta, Zumo de Limón, Sal. 저녁 식사: Queso, Fresas, Pan, Pan Integral, Nestlé Manjar, Pan de Maíz (Bollo de Maíz) (Mezcla Seca), Sal Marina. 간식/기타: Helado de Vainilla , Cono de Chocolate, Té (Infusión), Agua. 더보기
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1951 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 5 분, 앉아있기 - 12 시간 30 분, 운전 - 40 분, 읽기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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