2019년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 2일:
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1107 kcal
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지방: 58.22g | 단백질: 104.99g | 탄수화물: 36.56g.
아침 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 석박지, 목살, 서울우유 무가염 버터, 일양약품 신바이오틱스, 그린키즈 칼슘 플러스 비타민D꾸미, 나트비움 칼륨 영양제. 저녁 식사: 아몬드, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 나트비움 칼륨 영양제, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 간식/기타: 티젠 레몬밤, 보이차, 카누 카누. 더보기
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1836 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 30 분, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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