2019년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 1일:
|
1469 kcal
|
지방: 43.30g | 단백질: 54.06g | 탄수화물: 214.82g.
아침 식사: 이디야 카페 아메리카노, 삶은계란. 점심 식사: 학교급식. 저녁 식사: 오이지무침, 진미채볶음, 밥, 떡볶이, 파리바게트 녹차카스테라. 간식/기타: 해태 에이스 (24g), 카누 스위트 아메리카노, 삶은 계란흰자. 더보기
|
|
1800 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|