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59.4 전날 그래도 만보정도 천천히 걷고 저녁 가볍게 먹어서
많이 체중이 안튀었다
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59.4 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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2247 kcal
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지방: 78.68g | 단백질: 158.49g | 탄수화물: 235.74g.
아침 식사: 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 누티바 치아씨드, 푸룬, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 호두과자, 바나나, 신세계푸드 맘모스빵. 점심 식사: G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89, 버섯, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 양배추, 오이 (껍질 포함), 소고기등심. 저녁 식사: 푸드원 믿는닭 스테이크 갈비맛 (푸드원), 다노 다노닭 미니볼, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 밤고구마. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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