2019년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 30일:
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1098 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 82.59g.
아침 식사: 세븐일레븐 구운란, 덴마크 인포켓치즈 오리지널, 아몬드, 프렌치카페 콜드브류 아메리카노, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 매일 아몬드브리즈 언스위트, NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛. 저녁 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 공기밥, 돈까스, 순두부찌개. 간식/기타: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 롯데 레쓰비 마일드커피 (175ml), 보이차, 티젠 레몬밤. 더보기
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1554 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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