2019년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 29일:
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1069 kcal
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지방: 55.35g | 단백질: 94.63g | 탄수화물: 46.66g.
아침 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 풀무원 낫또, 들기름, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NH뉴트리션 더블유테크, 아몬드, 일양약품 신바이오틱스, 나트비움 칼륨 영양제. 저녁 식사: 배추김치, 양파장아찌, 상추, 소갈비살, 목살구이, 나트비움 칼륨 영양제. 간식/기타: 스키니랩 이지스낵팝, 푸룬, 티젠 레몬밤, 보이차, 카누 카누. 더보기
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1933 kcal
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운동:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간, 러닝바이크-1단계(러닝) - 50 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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