2019년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 28일:
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1115 kcal
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지방: 43.53g | 단백질: 134.41g | 탄수화물: 44.07g.
아침 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 일양약품 신바이오틱스, 아몬드, NH뉴트리션 더블유테크, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 들기름, 풀무원 낫또, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 점심 식사: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 저녁 식사: 석박지, 곰탕, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 소갈비살, 나트비움 칼륨 영양제, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 간식/기타: 카누 카누. 더보기
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1980 kcal
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운동:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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