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역시 .. 생리끝난후 식이요법과 운동은 최고로 많이 반영되는듯..
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50.8 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 27일:
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697 kcal
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지방: 20.03g | 단백질: 73.26g | 탄수화물: 56.13g.
아침 식사: 나트비움 칼륨 영양제, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 아몬드. 저녁 식사: 풀무원 낫또, 찐계란-노른자포함(소금없이 애그쿠커에 찜), 들기름, 된장국, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 나트비움 칼륨 영양제. 간식/기타: 스키니랩 이지스낵팝, 보이차, 티젠 레몬밤, 카누 카누. 더보기
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1578 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 10 분, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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