2019년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 25일:
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1032 kcal
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지방: 23.46g | 단백질: 86.36g | 탄수화물: 118.05g.
아침 식사: 나트비움 칼륨 영양제, NH뉴트리션 더블유테크, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 일양약품 신바이오틱스. 점심 식사: 계란찜, 무뼈닭발, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 흰강낭콩, 백김치. 저녁 식사: 나트비움 칼륨 영양제, NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 간식/기타: 쟈뎅 아메리카노 스위트, 카누 카누, 보이차, 티젠 레몬밤, 찐고구마. 더보기
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1795 kcal
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운동:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간, 러닝바이크-1단계(러닝) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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