2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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1716 kcal
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지방: 77.96g | 단백질: 94.69g | 탄수화물: 166.72g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Cheetos Crunchy Cheetos, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Pistachio Nuts , Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sunset Mini Cucumbers, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. 저녁 식사: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatballs, Turkey Bolognese, Pasta with Marinara Sauce. 간식/기타: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Roasted Salted Cashew Nuts, Publix Red Seedless Grapes, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 더보기
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2311 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 골프 (도보) - 25 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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