2019년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 24일:
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1550 kcal
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지방: 38.86g | 단백질: 105.46g | 탄수화물: 209.15g.
아침 식사: 일양약품 신바이오틱스, 매일유업 매일두유 식이섬유, NH뉴트리션 더블유테크. 점심 식사: 동원 순닭가슴살, 치킨 너겟, 찐고구마, 백김치, 취나물무침, 흰강낭콩, 햇반 슈퍼곡물 귀리밥. 저녁 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 스키니랩 시서스다이어트(가루). 간식/기타: 떡볶이떡, 양배추 샐러드와 드레싱, 무뼈닭발, 자임 곤약젤리 청포도, 나트비움 칼륨 영양제, 티젠 레몬밤, 보이차. 더보기
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1552 kcal
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운동:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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