2019년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
|
1464 kcal
|
지방: 50.30g | 단백질: 107.39g | 탄수화물: 151.90g.
아침 식사: 愛健 黑豆水, 炒杏鮑菇, 炒絲瓜, 大陸妹, 鱈魚, 7-11 無糖高纖豆漿. 점심 식사: 雜糧飯, 水煮蛋, 7-11 筊白筍, 番茄, 花枝, 花椰菜. 저녁 식사: 青江菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 關東煮 茭白筍, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煮熟的紅蘿蔔, 木耳. 간식/기타: 7-11 iseLect拿鐵咖啡, 植物的優 蜂蜜草莓優格. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|