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어제부터 운동순서 변경, 전신스트레칭, 덤벨스퀘트 전신운동추가.
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51.9 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 23일:
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1341 kcal
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지방: 35.26g | 단백질: 106.26g | 탄수화물: 148.04g.
아침 식사: NH뉴트리션 더블유테크, 일양약품 신바이오틱스, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 점심 식사: 공기밥, 깍두기, 곰국. 저녁 식사: 동원 순닭가슴살, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 스키니랩 시서스다이어트(가루), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 간식/기타: 농심 순한너구리, 티오피 스위트아메리카노 (275ml), 파리바게트 마들렌, 노브랜드 초코칩쿠키, 나트비움 칼륨 영양제, 아몬드, 카누 카누. 더보기
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1758 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 30 분, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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