2019년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 22일:
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1317 kcal
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지방: 67.10g | 단백질: 62.15g | 탄수화물: 125.38g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Pistachio Nuts , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sunset Mini Cucumbers, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Grilled Chicken, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. 저녁 식사: Pasta with Marinara Sauce, Turkey Bolognese. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Celery, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Publix Red Seedless Grapes. 더보기
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2218 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스텝퍼 - 15 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 45 분. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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