2019년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 20일:
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1146 kcal
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지방: 28.31g | 단백질: 150.16g | 탄수화물: 73.64g.
아침 식사: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 취나물무침, 일양약품 신바이오틱스, 풀토래 단호박맛 닭가슴살 소시지, 풀토래 커리커리 닭가슴살. 점심 식사: 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛. 저녁 식사: 풀토래 오리지널닭가슴살, 풀토래 후추칠리닭가슴살, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), NH뉴트리션 더블유테크, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 스키니랩 시서스다이어트(가루). 간식/기타: 보이차, 티젠 레몬밤, 스키니랩 라인초레몬밤톡. 더보기
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1993 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 45 분, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간, 목욕 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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