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옷 안입고 잼.☞ 사실상 증량
너무 피곤, 최근에 3시간도 못자서 늦잠 잠.
눈바디 최악
물 많이 못먹었음
아침
계란말이 1개 , 바질 8
10:00 허기안짐, 에너지없음 방탄 ☞ 일시적효과
12:30 허기안짐, 먹기싫음 멍때려서 낙지젓 세숟갈 미역국 두그릇 계란 두개 아몬드 다섯개
현, 너무 피곤 일광욕 30분☞ 도움됨
몸이 엄청 부음 54키로까지 증량
6:33 배부름, 엄마가 찰떡줌. 한입대자 존맛+ 더먹고싶단 생각듬 배불러서 계란은 하나만 먹음
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52.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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1024 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 65.74g | 탄수화물: 61.69g.
아침 식사: 바질씨드, Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. 점심 식사: 미역, 쇠고기 미역국, 동태전, 아몬드, 달걀, 낙지젓갈. 저녁 식사: 찹쌀도너츠. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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