2019년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 19일:
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1178 kcal
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지방: 30.05g | 단백질: 151.96g | 탄수화물: 76.05g.
아침 식사: 콩나물무침, 일양약품 신바이오틱스, 풀토래 브로콜리맛 닭가슴살 소시지, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 풀토래 훈제닭가슴살, 카누 카누. 점심 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 아몬드. 저녁 식사: 사조 사조참치 살코기, 풀토래 뉴그릴 닭가슴살, 스키니랩 시서스다이어트(가루), 매일 아몬드브리즈 언스위트, NH뉴트리션 더블유테크, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). 간식/기타: 스키니랩 시크릿 와일드망고 다이어트 젤리, 스키니랩 라인초레몬밤톡, 티젠 레몬밤, 보이차. 더보기
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2106 kcal
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운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 45 분, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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