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아침 방탄
점심 녹즙(치커리 30 양배추 30 아로니아 20)
점심 소고기 150, 아보카도 50 양배추 50 새송이 100
+추가( 아보 50 아몬드 5개 동그랑땡 3개)
저녁 : 배부름, 그래도 억지로 먹음. 아보카도 100 양배추 50 계란 2개
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52.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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1098 kcal
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지방: 78.55g | 단백질: 66.26g | 탄수화물: 39.86g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. 점심 식사: 양배추, 아로니아, 치커리, 새송이버섯, 달걀, 아보카도, 소고기구이. 간식/기타: 비비고 도톰 동그랑땡, 아몬드. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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