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상체 전신 근육튱, 잠못잠 전날 1시이후 공복감 심햇음
7시 20분 : 바질씨드
10: 참을 수 있는 허기 습관적 식사
방탄커피모카
12:30 - 보통/ 닭가슴 100, 팽이 반개, 아보 40~50, 요거트 한수저, 양배추 한입 호박잎 한장
배 너무 불러서 아보카도 남김;;;
저녁은 아보 100 계란 2개 + 카공할거
수고링
칼로리 너무적음/ 근데 더 안들어감 ㅠㅠ
엔젤리너스 아메리카노 너무 맛이없음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
새벽 방탄 - 힘샛솟
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53.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
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689 kcal
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지방: 48.94g | 단백질: 41.60g | 탄수화물: 23.72g.
아침 식사: 바질씨드, Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. 점심 식사: 닭가슴살, 팽이버섯, 양배추, 아보카도. 저녁 식사: 구운계란, 아보카도. 더보기
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안정된 체중
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