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어제 수영끝나고 이상하게 입이터져서
백립 꺼내서 에프에 돌려서 먹고..
샤인머스켓에... 통밀 스낵까지... 입에 다 와구와구
미친사람처럼 먹어댔다
이주일에 한번꼴로 폭식이 찾아오네 ㅠ_ㅠ
17일은 평소보다 많이먹었고
많이 절식하지 않았다고 생각했는데
뭐가 부족했던걸까... 심리적인 걸까?
나날이 좋아지는 눈바디.. 어깨라인.. 다 만족스러운데
왜 한번씩 무너질까..
폭식한날 감정일기랑 먹은 기록을 꼭 해둬야지
그래야 다음에 같은 실수 안할수 있을것 같다
너무 잘하고 있다! 스스로 대견하다고 자부하고 있을만큼!
오늘도 공복 코어운동도 하고 출근하고
더 힘내자! 탄탄해지고 싶다!! 화이팅 >_<!!
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59.3 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 18일:
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1660 kcal
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지방: 62.57g | 단백질: 125.94g | 탄수화물: 158.87g.
아침 식사: 매일유업 매일두유 99.89, 수제 그라 놀라, 천도, 코스트코 무지방 그릭요거트, 푸룬. 점심 식사: 샤브샤브. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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