2019년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 17일:
|
1087 kcal
|
지방: 19.13g | 단백질: 143.19g | 탄수화물: 90.18g.
아침 식사: 카누 카누, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 가자미구이, 동원 순닭가슴살, 붉은 양파, 흰강낭콩, 큰 송이버섯 (구이). 점심 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 아몬드, 더플러스원 푸룬큐브젤리. 저녁 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유 식물성단백질, 풀토래 단호박맛 닭가슴살 소시지, 스키니랩 시서스다이어트(가루), 풀토래 후추칠리닭가슴살, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), NH뉴트리션 더블유테크. 간식/기타: 스키니랩 라인초레몬밤톡, 더플러스원 푸룬큐브젤리, 티젠 레몬밤, 보이차. 더보기
|
|
2338 kcal
|
운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
|
|