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불면증 증세 좀 있었음. 추가 낮잠잤음.
눈바디 좋아졌지만 실질적 감량 별로 없음
9:00 - 늦잠. 방탄 5/10
12:30 - 소고기 110 , 아보 100 , 양배추 50, 들기름
1ㄸ
6:46 허기보통, 미역국 미역만 3번 퍼묵
계란 2개 아보카도 100g 삼겹김치찌개 1국그릇.
미역이 탄수가 높음 감량 상태 꼭 확인하기
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53.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 16일:
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1230 kcal
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지방: 90.24g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 44.47g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. 점심 식사: 양배추, 아보카도, 소고기구이. 저녁 식사: 미역국, 물미역, 호두, 아몬드, 돼지고기김치찌개, 달걀, 아보카도. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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