2019년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 15일:
|
1069 kcal
|
지방: 21.24g | 단백질: 96.52g | 탄수화물: 127.67g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 배추김치, 홈플러스 볶음아몬드, 닭가슴살, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 흰강낭콩, 바른약초 볶음귀리. 저녁 식사: 메밀국수, 배추김치, 새우 튀김, 계란말이. 간식/기타: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 삼립 짜먹는 제리뽀 말캉젤리(저칼로리)-사과레몬밤, 스타벅스 (Starbucks) 레드벨벳 크림치즈 케익, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 조지아 고티카 스위트 아메리카노, 보이차. 더보기
|
|
1904 kcal
|
운동:
러닝바이크-1단계(러닝) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
|
|