2019년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 14일:
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2649 kcal
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지방: 85.54g | 단백질: 77.42g | 탄수화물: 408.24g.
아침 식사: 상하목장 슬로우밀크 저지방, 골든천 무염 포션버터, 삶은 땅콩, Wasa Flax Seed, 삶은 계란, 사과, 제스프리 그린키위, Wasa Sourdough Crispbread. 점심 식사: 농심 꿀꽈배기 (30g), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 롯데햄 에센소세지, 조미김, 천도, 양파, 골든천 무염 포션버터, 고추장멸치볶음, 김치, 호박나물, CJ 강황 바몬드 커리, 현미밥. 저녁 식사: 조미김, 김치, 고추장멸치볶음, 호박나물, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. 간식/기타: 청정원 딸기잼, 골든천 무염버터, 삶은 땅콩, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 사과, 식빵, 천도, 바나나, 생대추, 덴마크 짜지않은 치즈. 더보기
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2364 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
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